衰老——
是我们每个人一生中
都要经历的过程
随着年龄的增加
身体各组织、器官的结构与功能改变
机体发生衰退
也是体内外诸多因素共同作用的结果
男性和女性
在生理、心理以及社会功能等方面
存在差异
女性人群的衰老较男性
有着更为复杂的特点和规律
资料表明
作为占世界人口近半数的女性
比男性更容易出现衰老征象
在中国约90%的女性出现早衰现象
俗话常说
“男人四十一朵花，女人四十豆腐渣”
也侧面显示了
女人比男人老得快的说法
然而
大数据显示
女性比男人要更长寿
据世界卫生组织
《2019年世界卫生统计》数据显示
女性寿命预期为74.2岁
男性则为69.8岁
在中国
女性的人均寿命为77.6岁
男性为74.6岁
也就是说
女性寿命普遍长于男性
那么
为什么女性比男性老的快？
又为什么女性寿命会比男性长呢?
今天就带大家了解一下
为什么女性比男性老的快?
男女间在解剖学、生理学等存在着很大的差异，如女性的月经、怀孕、哺乳以及荷尔蒙等。随着年龄增加，女性雌激素水平下降，胶原蛋白流失的速度高于男性，皮肤细胞表型发生改变，出现皮肤衰老的征象。
女性更年期大多出现在45岁~50岁之间，也有少数女性40岁开始进入更年期，男性更年期则多发生在55岁~60岁，且女性的更年期症状要明显多于男性。
更年期女性可能会出现内分泌紊乱，生理功能衰退等，很多慢性病如骨质疏松、心血管疾病等也随之发生。而男性雄激素水平每年下降约10%-20%，男性更年期过渡一般比较平稳，所以衰老的过程也相对缓慢。
不良的生活习惯、放纵的生活方式也是诱发疾病和加速衰老的重要原因。
男性和女性承担的社会功能也有所不同。女性在工作的同时还要兼顾照顾家庭，由于生活节奏的加快、生存压力的增大，生活方式缺乏规律、忽视体育锻炼以及长期的不良情绪刺激等，也是加速女性衰老的原因之一。
为什么女性寿命会比男性长?
据世界人口的大数据统计，女性一般寿命比男性长5～10年。
1、女性拥有生物学优势
女性的性染色体是XX，而男性的性染色体是XY。氧自由基影响着人类的健康寿命，而X染色体上定位有清除氧自由基的酶。因此，拥有两条X染色体的女性能产生更多的这种酶，能清除更多氧自由基。
2、男性端粒长度的缩短速率比女性快
端粒的长度受到氧化应激、炎症反应、慢性疾病、吸烟、运动以及心理等多种因素的影响。与女性相比，男性端粒长度的缩短速率更快。
3、女性的生活习惯较男性更健康
相对于女性来说，男性的不良生活习惯更多，如抽烟酗酒、作息时间不规律、不合理饮食等。
4、男人的压力较女性更大
男人巨大的压力也会影响情绪，引起身体不适，还有可能导致疾病的发生。
如何延缓衰老？
衰老是生命中不能避免的，但我们可以延缓衰老的进程：
1、改变不合理的生活方式，消除不良生活习惯。
2、选择优良的生活和工作环境，或采取措施降低环境污染对人体的影响，进而减少疾病发生，延长寿命。
3、合理膳食，戒烟限酒，保证充足的睡眠，坚持适量有氧运动。
4、注重培养应对复杂社会环境的心理适应和耐受能力，保持乐观开朗的心情。
本文专家:杨超，医学博士，火箭军特色医学中心主治医师
责任编辑:李斌
